07:16 21/01/2024

Алина Быстрова


О себе
Категория: Интересное

Секреты Долголетия. С возрастом, вопрос здоровой жизни и долголетия начинает интересовать практически всех. Хочу предложить интересную информацию в этой теме.
0 1 2 3 4
09:42 20/01/2024 Алина Быстрова
Томаты поддерживают здоровье сердца

Добавьте в ежедневный рацион помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Помидоры также содержат калий, витамин С, клетчатку, которые важны для хорошего здоровья сердца.

👍Помидоры положительно влияют на здоровье человека даже при их употреблении в виде сока или пасты.



09:40 20/01/2024 Алина Быстрова
Семена: насколько полезны для вашего рациона?

Простой способ сделать ваше любимое блюдо более сытным и полезным — добавить в него любые семечки. В них есть жиры и клетчатка, которые замедляют пищеварение и процесс всасывания углеводов.

Это приводит к постепенному высвобождению глюкозы в кровоток, предотвращая быстрые скачки и падения уровня сахара в крови, влияя на чувство голода и тягу к еде.

✅Добавлять в салат семена лучше всего сырыми, чтобы жиры, которые в них содержатся не окислялись.




09:31 20/01/2024 Алина Быстрова
Лучше всего спать восемь часов в сутки?

Специалисты утверждают, что спать нужно примерно семь с половиной часов либо пять циклов по 90 минут. Однако в целом этот вопрос индивидуален. Некоторым людям достаточно в день спать по шесть-семь часов.

Узнать, сколько сна требуется именно вам, можно лишь методом проб и ошибок.

✅ При этом не рекомендуется в целом спать менее шести часов в сутки.




05:48 20/01/2024 Алина Быстрова
Какой чай вредит?

Вредным чай может быть, если пить его в слишком много, более 3–5 чашек в день, и крепко заваренным. Чай в больших количествах способен вызывать ряд нежелательных эффектов:

  • бессонницу,
  • повышенную нервозность или учащенное сердцебиение
  • мешает усвоению железа из пищи

❗️ Также не стоит покупать чай с искусственными ароматическими добавками: при длительном употреблении они могут вызывать аллергические реакции, желудочно-кишечные расстройства и другие проблемы со здоровьем.



02:22 19/01/2024 Алина Быстрова
Когда зубы чистить не нужно

  • Не стоит чистить зубы сразу после рвоты, несмотря на неприятные ощущения. Содержимое желудка имеет высокую кислотность, и если почистить зубы сразу после рвотного приступа, можно повредить эмаль.
  • Чистка зубов после еды, особенно, если человек ел сладости. После еды эмали требуется некоторое время на восстановление
  • Нельзя чистить зубы и после употребления газировки. Тоже нужно подождать 30-40 минут.



02:20 19/01/2024 Алина Быстрова
Как забывчивость связана с дефицитом йода 

Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, печени, нервной системы, сердца и сосудов. Распознать недостаток йода в организме на ранних стадиях – непростая задача. Наиболее распространённые симптомы:

🔺излишняя раздражительность,
🔺снижение концентрации внимания и работоспособности,
🔺забывчивость и повышенная утомляемость.

✅Для определения уровня содержания йода в организме необходимо сдать анализы – например, пройти исследование «Йод в моче, спектрометрия».



02:12 19/01/2024 Алина Быстрова
Два продукта для хорошей памяти и острого ума

✅Семена тыквы богаты цинком, магнием и железом, они поддерживают здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов. Все эти питательные вещества жизненно важны для улучшения когнитивных функций, включая память.

✅Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая тем самым кровоток и поступление кислорода в мозг. За счет этого наш ум работает более продуктивно.



02:09 19/01/2024 Алина Быстрова
Вши заводятся от плохой личной гигиены?

Это миф. Причем чистые волосы паразитам нравятся даже больше, чем грязные, потому что к чистой коже можно легко „прицепиться“, а в покрытую грязью и жиром им впиваться намного труднее.

Вопреки распространенному мнению, перепрыгнуть от одного ребенка к другому вши не могут, но легко переползают.

❗️❗️Вши передаются через прямой контакт «голова к голове» или через контакт с одеждой (шапкой, шарфом и т.д.). Либо через предметы личной гигиены, такие как расчески, полотенца и прочее. 



04:47 18/01/2024 Алина Быстрова
Не храните еду в алюминиевой посуде

Большинство мифов о вреде готовки в алюминиевых кастрюлях давно разрушено. Однако ученые согласны, что долго хранить пищу в посуде из алюминия точно не следует. Особенно это касается продуктов с кислым или щелочным pH.

Опасения связаны с тем, что пища может вступить в химическую реакцию с алюминием и накапливать вредные соли этого металла. Кроме того, при хранении в алюминиевой таре меняется вкус блюд. 



04:44 18/01/2024 Алина Быстрова
Три лучших продукта для снижения артериального давления

✔️ Грейпфруты, апельсины и лимоны богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития связанных с ней заболеваний, в том числе гипертонии.
✔️ Рыба является отличным источником жиров омега-3, которые приносят значительную пользу сердцу.
✔️ Мангольд и шпинат богаты калием и магнием, которые поддерживают оптимальный уровень артериального давления.



Отправить жалобу
Пост сохраняется