О себе
Категория: ИнтересноеСекреты Долголетия. С возрастом, вопрос здоровой жизни и долголетия начинает интересовать практически всех. Хочу предложить интересную информацию в этой теме.
0 1 2 3 4
Томаты поддерживают здоровье сердца Добавьте в ежедневный рацион помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Помидоры также содержат калий, витамин С, клетчатку, которые важны для хорошего здоровья сердца.
👍Помидоры положительно влияют на здоровье человека даже при их употреблении в виде сока или пасты. 1 |
|
Семена: насколько полезны для вашего рациона? Простой способ сделать ваше любимое блюдо более сытным и полезным — добавить в него любые семечки. В них есть жиры и клетчатка, которые замедляют пищеварение и процесс всасывания углеводов.
Это приводит к постепенному высвобождению глюкозы в кровоток, предотвращая быстрые скачки и падения уровня сахара в крови, влияя на чувство голода и тягу к еде.
✅Добавлять в салат семена лучше всего сырыми, чтобы жиры, которые в них содержатся не окислялись.
1 |
|
Лучше всего спать восемь часов в сутки? Специалисты утверждают, что спать нужно примерно семь с половиной часов либо пять циклов по 90 минут. Однако в целом этот вопрос индивидуален. Некоторым людям достаточно в день спать по шесть-семь часов.
Узнать, сколько сна требуется именно вам, можно лишь методом проб и ошибок.
✅ При этом не рекомендуется в целом спать менее шести часов в сутки.
1 |
|
Какой чай вредит? Вредным чай может быть, если пить его в слишком много, более 3–5 чашек в день, и крепко заваренным. Чай в больших количествах способен вызывать ряд нежелательных эффектов:
❗️ Также не стоит покупать чай с искусственными ароматическими добавками: при длительном употреблении они могут вызывать аллергические реакции, желудочно-кишечные расстройства и другие проблемы со здоровьем. |
|
Когда зубы чистить не нужно
|
|
Как забывчивость связана с дефицитом йода 🔺излишняя раздражительность,
🔺снижение концентрации внимания и работоспособности,
🔺забывчивость и повышенная утомляемость.
✅Для определения уровня содержания йода в организме необходимо сдать анализы – например, пройти исследование «Йод в моче, спектрометрия». |
|
Два продукта для хорошей памяти и острого ума ✅Семена тыквы богаты цинком, магнием и железом, они поддерживают здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов. Все эти питательные вещества жизненно важны для улучшения когнитивных функций, включая память.
✅Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая тем самым кровоток и поступление кислорода в мозг. За счет этого наш ум работает более продуктивно. 1 |
|
Вши заводятся от плохой личной гигиены? Это миф. Причем чистые волосы паразитам нравятся даже больше, чем грязные, потому что к чистой коже можно легко „прицепиться“, а в покрытую грязью и жиром им впиваться намного труднее.
Вопреки распространенному мнению, перепрыгнуть от одного ребенка к другому вши не могут, но легко переползают.
❗️❗️Вши передаются через прямой контакт «голова к голове» или через контакт с одеждой (шапкой, шарфом и т.д.). Либо через предметы личной гигиены, такие как расчески, полотенца и прочее. |
|
Не храните еду в алюминиевой посуде Большинство мифов о вреде готовки в алюминиевых кастрюлях давно разрушено. Однако ученые согласны, что долго хранить пищу в посуде из алюминия точно не следует. Особенно это касается продуктов с кислым или щелочным pH.
Опасения связаны с тем, что пища может вступить в химическую реакцию с алюминием и накапливать вредные соли этого металла. Кроме того, при хранении в алюминиевой таре меняется вкус блюд. |
|
Три лучших продукта для снижения артериального давления ✔️ Грейпфруты, апельсины и лимоны богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития связанных с ней заболеваний, в том числе гипертонии.
✔️ Рыба является отличным источником жиров омега-3, которые приносят значительную пользу сердцу.
✔️ Мангольд и шпинат богаты калием и магнием, которые поддерживают оптимальный уровень артериального давления. 1 |