Алина Быстрова

Добавьте в ежедневный рацион помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Помидоры также содержат калий, витамин С, клетчатку, которые важны для хорошего здоровья сердца.

👍Помидоры положительно влияют на здоровье человека даже при их употреблении в виде сока или пасты.

Простой способ сделать ваше любимое блюдо более сытным и полезным — добавить в него любые семечки. В них есть жиры и клетчатка, которые замедляют пищеварение и процесс всасывания углеводов.

Это приводит к постепенному высвобождению глюкозы в кровоток, предотвращая быстрые скачки и падения уровня сахара в крови, влияя на чувство голода и тягу к еде.

✅Добавлять в салат семена лучше всего сырыми, чтобы жиры, которые в них содержатся не окислялись.

Специалисты утверждают, что спать нужно примерно семь с половиной часов либо пять циклов по 90 минут. Однако в целом этот вопрос индивидуален. Некоторым людям достаточно в день спать по шесть-семь часов.

Узнать, сколько сна требуется именно вам, можно лишь методом проб и ошибок.

✅ При этом не рекомендуется в целом спать менее шести часов в сутки.

Вредным чай может быть, если пить его в слишком много, более 3–5 чашек в день, и крепко заваренным. Чай в больших количествах способен вызывать ряд нежелательных эффектов:

❗️ Также не стоит покупать чай с искусственными ароматическими добавками: при длительном употреблении они могут вызывать аллергические реакции, желудочно-кишечные расстройства и другие проблемы со здоровьем.

🔺излишняя раздражительность,

🔺снижение концентрации внимания и работоспособности,

🔺забывчивость и повышенная утомляемость.

✅Для определения уровня содержания йода в организме необходимо сдать анализы – например, пройти исследование «Йод в моче, спектрометрия».

✅Семена тыквы богаты цинком, магнием и железом, они поддерживают здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов. Все эти питательные вещества жизненно важны для улучшения когнитивных функций, включая память.

✅Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая тем самым кровоток и поступление кислорода в мозг. За счет этого наш ум работает более продуктивно.

Это миф. Причем чистые волосы паразитам нравятся даже больше, чем грязные, потому что к чистой коже можно легко „прицепиться“, а в покрытую грязью и жиром им впиваться намного труднее.

Вопреки распространенному мнению, перепрыгнуть от одного ребенка к другому вши не могут, но легко переползают.

❗️❗️Вши передаются через прямой контакт «голова к голове» или через контакт с одеждой (шапкой, шарфом и т.д.). Либо через предметы личной гигиены, такие как расчески, полотенца и прочее. 

✔️ Грейпфруты, апельсины и лимоны богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития связанных с ней заболеваний, в том числе гипертонии.

✔️ Рыба является отличным источником жиров омега-3, которые приносят значительную пользу сердцу.

✔️ Мангольд и шпинат богаты калием и магнием, которые поддерживают оптимальный уровень артериального давления.