Алина Быстрова

В листьях пекинской капусты содержится большое количество особой аминокислоты под названием «лизин». Эта аминокислота участвует в кроветворении, оказывает прямое влияние на формирование иммунитета.

Также в листьях пекинской капусты был обнаружен лактуцин. Это вещество оказывает благотворное воздействие на обмен веществ, а также приводит в норму давление и укрепляет стенки сосудов. Пекинская капуста, благодаря наличию лимонной кислоты, замедляет процессы старения в организме и делает эластичнее кожу.

Прежде всего этот вид грибов богат белком: на 100 г продукта приходится 2,2 г белка. Этот гриб идеально подойдет худеющим: при низкой пищевой ценности он дает довольно продолжительное чувство сытости. Все благодаря клетчатке: в 100 г грибов содержится около 5 г пищевых волокон.

Кроме того, опята богаты магнием и калием — микроэлементами, очень важными для здоровья сердечно-сосудистой системы. Также в этих грибах много железа, необходимого для поддержания гемоглобина.

Большинство зубных паст носят лечебно-профилактический характер и убирают узконаправленные проблемы ротовой полости. Для того, чтобы они имели эффективность, нужно применять их курсами, пока бактериальная микрофлора не адаптировалась к компонентам зубной пасты, и последняя не потеряла эффективность против нее.

Рекомендуется менять зубную пасту раз в 2-3 месяца. Иметь несколько зубных паст нужно, если вы используете отбеливающую пасту, которую можно применять не более 2-3 раз в неделю.

Вредным считается рафинированный крахмал. В отличие от натурального, который содержится в картошке, бобовых и зерновых продуктах, его получают искусственным путём — в процессе обработки натурального крахмала и добавления химикатов.

Рафинированный крахмал содержится в пакетированном крахмале из магазина, в белой муке и продуктах на их основе. Именно такой крахмал увеличивает вероятность появления высокого уровня инсулина. Это приводит к атеросклерозу, нарушениям гормонального равновесия в организме, болезням сетчатки и зрительного нерва.

К сожалению, многие до сих пор считают витамины безобидной добавкой к пище. В реальности бесконтрольный прием витаминов может привести к опасным состояниям. Так, высокая доза витамина C способна привести к язве как желудка, так и в разных отделах кишечника. Может возникнуть резкая боль.

Также употребление большого количества магния и железа приводят к диарее и запору соответственно. Если вы не уверены, что вам не хватает микроэлементов, обратитесь к врачу, который назначит необходимые исследования и уже после этого сможет посоветовать вам добавки.

Спирулина и матча положительно влияют на работу нервной системы, улучшают память и восприятие информации.

Спирулина содержит триптофан, который необходим для выработки серотонина и мелатонина. Матча содержит L-треонин, который повышает работоспособность, концентрацию и усидчивость. В сочетании со спирулиной она будет очень эффективна для запоминания нового материала. К тому же матча снижает стресс и улучшает сон.

Тыква и тыквенные семечки богаты цинком, который участвует в синтезе мужских половых гормонов, нормализует функцию предстательной железы, а также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Также в тыкве в среднем в четыре-пять раз больше бета-каротина, чем в моркови, а это положительно влияет на работу мозга, повышает концентрацию внимания и улучшает память. В мякоти и тыквенных семенах содержится большое количество витамина Е, известного как токоферол, что способствует улучшению снабжения организма кислородом и общей защитной функции.

Одно из самых грязных место в ванной комнате – душевая лейка, откуда поступает вода, которой мы моемся. Хотя вода перестает течь через неё, когда вы выключаете воду, внутри все еще есть влага. И это – идеальная среда для размножения плесени и грибка. Подвергаясь воздействию струи, они оказываются в воздухе и могут попасть в лёгкие человека, спровоцировать кожные проблемы.

Необходимо не менее одного раза в месяц очищать душевую насадку. Для этой цели можно использовать обыкновенный уксус. Рекомендуется отсоединить насадку и выдержать её в уксусе несколько часов или даже оставить на ночь. 

Нежелание проводить разминку перед плаванием может послужить причиной возникновения инфаркта миокарда. Также триггерами сердечного приступа принято считать неправильное дыхание и хронические заболевания.

Недостаточное разогревание может привести к резкому повышению давления и сердечного ритма, что может вызвать сердечный приступ. В группе риска находятся люди, не имеющие хорошей физической формы. Для них важно начинать занятия постепенно, плавно наращивая нагрузку.