07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 04:33 13/01/2024

Простое упражнение «лодочка» – для красивой осанки и здоровой спины

Упражнение «лодочка» поможет уменьшить обхват талии и бедер, а также укрепить позвоночный отдел спины.

Регулярные тренировки приведут к улучшению общего состояния здоровья, приливу энергии и поднятию настроения после тренировки.

✅Советуем начинать с 4 подходов по 10 секунд. Старайтесь поднять грудь и ноги как можно выше. Не позволяйте конечностям опускаться на пол до конца интервала.



Отправить жалобу
Пост сохраняется