Алина Быстрова

Специалисты утверждают, что спать нужно примерно семь с половиной часов либо пять циклов по 90 минут. Однако в целом этот вопрос индивидуален. Некоторым людям достаточно в день спать по шесть-семь часов.

Узнать, сколько сна требуется именно вам, можно лишь методом проб и ошибок.

✅ При этом не рекомендуется в целом спать менее шести часов в сутки.