Greatly.proСоциальная сеть
Русский- Русский
English
Greatly.proСоциальная сеть
Русский Русский English
Фото
|
Три простых супер-продукта для здоровья сердца
✔️ Кунжутные семечки. Содержат 6 суточных норм важной аминокислоты аргинина. В организме аргинин превращается в оксид азота, который, влияя на сосудистый тонус, способствует уменьшению нагрузки на сердце и снижению давления.
✔️ Водоросли сухие. Содержится 2 суточных нормы магния. Необходим для производства клеткой энергии. Способствует структурному развитию кости и необходим для синтеза ДНК, РНК и антиоксиданта глютатиона.
✔️ Кукурузные отруби. Содержится 3 суточных нормы грубого волокна. Оно выводит избыток холестерина наружу, не давая ему всасываться в кишечнике. 1 |
Фото
|
Мороженое со вкусом кальмара 1 |
|
Фото
|
Копченая колбаса вреднее сигарет: правда или миф?
Есть множество исследований, которые подтверждают влияние копченых продуктов на развитие рака, но нигде не сказано точное количество потребления таких колбас для развития рака. При умеренном употреблении вредный эффект будет минимальным. За раз можно, например, съесть два небольших кусочка сырокопченой колбасы.
Про сигареты так сказать нельзя. Там любая доза оказывает огромную нагрузку на организм и вызывает привыкание. 1 |
|
Фото
|
Делайте эти упражнения по 10 минут каждый день и больше никогда не увидите отеки на ногах
✔️ Натягивайте на ноги воображаемые носки. Делайте это максимально медленно и прикладывая усилия по надеванию носка - прижимайте ладонь к коже плотно и двигайте ею от носка к пятке, от пятки к колену. Массируйте кожу аккуратно, но с нажимом.
✔️ Встаньте прямо без обуви. Делайте движения, словно перекатываетесь с носков на пятку и обратно. Повторяйте так в течение 10 минут.
✔️ Лягте на спину и делайте движения ногами, словно едете на велосипеде. Старайтесь совершать круговые движения по максимальной воображаемой окружности. Если нет возможности лежать, то попробуйте выполнить упражнение, сидя на стуле и держась за его края руками. 1 |
|
Фото
|
Ребенок чуть не застрелил Супермена
Американский актер Джордж Ривс прославился тем, что в 50-х годах прошлого века сыграл главную роль в телевизионном сериале "Приключения Супермена".
Однажды к Ривсу подошел мальчик, который держал в руках заряженный отцовский Люгер - он намеревался проверить сверхчеловеческие возможности Супермена.
Джордж едва избежал смерти, сумев уговорить мальчика отдать ему оружие. Актера спасло то, что мальчик поверил, что пуля может отскочить от Супермена и попасть в кого-нибудь другого.
1 |
|
Фото
|
Овощи для памяти, зрения и хорошего настроения
Если во время ужина вы замените привычный гарнир на овощи, то заметите постепенное снижение веса и улучшение цвета лица.
А еще такие овощи, как морковь, капуста и шпинат, улучшают память. Болгарские перцы и томаты защищают сетчатку глаза от поражения, а фасоль и шпинат отлично поднимают настроение. И, конечно, все они наполняют организм витаминами.
1 |
|
Фото
|
Идеальное время для кофе
Если человек регулярно пьет кофе с утра, то по факту он «берет кредит» бодрости у собственного организма и мозга. Подобная тактика истощает эндокринную и нервную системы. К тому же разбитое состояние по утрам, справиться с которым помогает только крепкий кофе, не норма: оно может говорить о нарушенном режиме сна или проблемах со здоровьем, с которыми надо разбираться.
Выпивайте первую чашечку кофе не утром, а во второй половине дня — примерно в 15-16 часов. К этому времени утренняя бодрость закончится и может появиться небольшая сонливость. Вот тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности. И главное, не пить его литрами, иначе не будет бодрящего эффекта. 1 |
|
Фото
|
Польза шпагата для женского здоровья
Работать над освоением шпагата можно в любом возрасте. Шпагат увеличивает подвижность тазобедренного сустава. Обычно он зажат у тех, кто мало двигается в повседневной жизни, ― из-за этого могут болеть колени и спина.
Еще при регулярных занятиях растяжкой налаживается кровообращение в тазу. А это уже профилактика варикоза, проблем с кишечником и заболеваний репродуктивной системы.
И последний аргумент в пользу шпагата: во время тренировок вырабатывается эндорфин ― гормон счастья. 1 |
|
Фото
|
Чем опасен избыток витамина С?
Витамин С многие принимают как защиту от вируса. Но надо помнить, что витамин С мобилизует безвредное железо, хранящееся в организме, и превращает его в то железо, которое вызывает повреждение сосудов, тем более если уже есть хронические воспаления. Мы можем, что называется, подкинуть дров в этот процесс, вызвать обострение.
Суточная потребность в витамине С у человека в среднем равна 90 мг. Если переводить на язык продуктов, то, к примеру, суточная доза содержится в 225 граммах лимона или в 45 граммах черной смородины, 200 граммах квашеной капусты.
1 |
