Greatly.proСоциальная сеть
Русский- Русский
English
Greatly.proСоциальная сеть
Русский Русский English
Фото
|
Чем опасен избыток витамина С?
Витамин С многие принимают как защиту от вируса. Но надо помнить, что витамин С мобилизует безвредное железо, хранящееся в организме, и превращает его в то железо, которое вызывает повреждение сосудов, тем более если уже есть хронические воспаления. Мы можем, что называется, подкинуть дров в этот процесс, вызвать обострение.
Суточная потребность в витамине С у человека в среднем равна 90 мг. Если переводить на язык продуктов, то, к примеру, суточная доза содержится в 225 граммах лимона или в 45 граммах черной смородины, 200 граммах квашеной капусты.
1 |
|
Фото
|
Прогулка в обед — профилактика выгорания
Если у вас фиксированное обеденное время, обязательно найдите возможность для 15-минутной прогулки. Ходить пешком полезно, отвлекаться от рабочих задач — тоже. Возьмите за правило делать маленькие передышки на отдых и по-настоящему проводить время для себя.
Например, слушайте в это время интересный подкаст или любимую музыку, в холодное время возьмите кофе с собой.
Такие паузы полезны не только для физического здоровья, но и снизят риск эмоционального выгорания на работе. 1 |
Фото
|
Откуда произошло название самого большого океана в мире
Первым европейцем, который увидел Тихий океан, стал исследователь из Испании Васко Нуньез де Бальбoа. Однако он вовсе не подозревал, что пред ним предстал океан, поэтому он назвал его Южное море. Привычное для нас название дал ему Магеллан, который приплыл к Тихому океану во время своего путешествия и, на его удивление, не встретил ни одной бури. Хотя на самом-то деле Тихий океан часто является источником штормов и цунами, которые разрушают города и уносят жизни многих людей.
1 |
|
Фото
|
Какие физические упражнения помогут избавиться от заложенности носа?
1 |
|
Фото
|
В чём заключаются положительные свойства мёда
Мед благоприятно воздействует на нервную систему, является успокаивающим и слегка снотворным средством. Мёд выступает помощником в борьбе с неврозами, а также снижает выраженность стрессов, благоприятно влияя на организм в борьбе с бессонницей.
Влияет на увеличение иммунитета. Продукт полезен при хронической усталости организма, результативен в борьбе с анемией (малокровие). 1 |
|
Фото
|
Каждые 27 дней Вы буквально меняете кожу.
Процесс обновления кожи называется роговичным обновлением и включает в себя отшелушивание старых клеток кожи и замену их новыми. Этот процесс помогает коже оставаться здоровой и защищать организм от внешних воздействий, таких как инфекции и ультрафиолетовое излучение.
Интересно, что у разных частей тела кожа обновляется с разной скоростью. Например, кожа на лице и руках может обновляться быстрее, чем на ногах. 1 |
|
Фото
|
Кисель снижает кислотность желудка
Чаще всего рекомендуется пить несладкий кисель при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Вязкая структура напитка особенно подходит пациентам с гастритами и язвами.
Кисель снижает кислотность желудка, обволакивает и успокаивает раздраженную слизистую, снимает неприятные симптомы. Напиток обеспечивает быстрое и продолжительное чувство насыщения. Этот момент также важен для тех, кто вынужден соблюдать лечебную диету при обострении заболеваний пищеварительной системы. 1 |
|
Фото
|
Сколько белка в куриной грудке и чем она полезна
Куриная грудка содержит более 20 г белка на 100 г продукта. В мясе большое количество витаминов группы А и В, содержатся витамины С, Н и РР, а также холин.
Ещё один важный компонент куриной грудки — витамин D, необходимый для поддержания здоровья костей, правильной работы иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, а также для нормального роста тканей.
Куриное мясо хорошо усваивается, не перегружая работу желудочно-кишечного тракта. Оно улучшает функционирование пищеварительной системы, очищает печень и повышает иммунитет. 1 |
