Greatly.proСоциальная сеть
Русский- Русский
English
Greatly.proСоциальная сеть
Русский Русский English
Фото
|
Овощи для памяти, зрения и хорошего настроения
Если во время ужина вы замените привычный гарнир на овощи, то заметите постепенное снижение веса и улучшение цвета лица.
А еще такие овощи, как морковь, капуста и шпинат, улучшают память. Болгарские перцы и томаты защищают сетчатку глаза от поражения, а фасоль и шпинат отлично поднимают настроение. И, конечно, все они наполняют организм витаминами.
1 |
|
Фото
|
Идеальное время для кофе
Если человек регулярно пьет кофе с утра, то по факту он «берет кредит» бодрости у собственного организма и мозга. Подобная тактика истощает эндокринную и нервную системы. К тому же разбитое состояние по утрам, справиться с которым помогает только крепкий кофе, не норма: оно может говорить о нарушенном режиме сна или проблемах со здоровьем, с которыми надо разбираться.
Выпивайте первую чашечку кофе не утром, а во второй половине дня — примерно в 15-16 часов. К этому времени утренняя бодрость закончится и может появиться небольшая сонливость. Вот тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности. И главное, не пить его литрами, иначе не будет бодрящего эффекта. 1 |
|
Фото
|
Польза шпагата для женского здоровья
Работать над освоением шпагата можно в любом возрасте. Шпагат увеличивает подвижность тазобедренного сустава. Обычно он зажат у тех, кто мало двигается в повседневной жизни, ― из-за этого могут болеть колени и спина.
Еще при регулярных занятиях растяжкой налаживается кровообращение в тазу. А это уже профилактика варикоза, проблем с кишечником и заболеваний репродуктивной системы.
И последний аргумент в пользу шпагата: во время тренировок вырабатывается эндорфин ― гормон счастья. 1 |
|
Фото
|
Чем опасен избыток витамина С?
Витамин С многие принимают как защиту от вируса. Но надо помнить, что витамин С мобилизует безвредное железо, хранящееся в организме, и превращает его в то железо, которое вызывает повреждение сосудов, тем более если уже есть хронические воспаления. Мы можем, что называется, подкинуть дров в этот процесс, вызвать обострение.
Суточная потребность в витамине С у человека в среднем равна 90 мг. Если переводить на язык продуктов, то, к примеру, суточная доза содержится в 225 граммах лимона или в 45 граммах черной смородины, 200 граммах квашеной капусты.
1 |
|
Фото
|
Прогулка в обед — профилактика выгорания
Если у вас фиксированное обеденное время, обязательно найдите возможность для 15-минутной прогулки. Ходить пешком полезно, отвлекаться от рабочих задач — тоже. Возьмите за правило делать маленькие передышки на отдых и по-настоящему проводить время для себя.
Например, слушайте в это время интересный подкаст или любимую музыку, в холодное время возьмите кофе с собой.
Такие паузы полезны не только для физического здоровья, но и снизят риск эмоционального выгорания на работе. 1 |
Фото
|
Откуда произошло название самого большого океана в мире
Первым европейцем, который увидел Тихий океан, стал исследователь из Испании Васко Нуньез де Бальбoа. Однако он вовсе не подозревал, что пред ним предстал океан, поэтому он назвал его Южное море. Привычное для нас название дал ему Магеллан, который приплыл к Тихому океану во время своего путешествия и, на его удивление, не встретил ни одной бури. Хотя на самом-то деле Тихий океан часто является источником штормов и цунами, которые разрушают города и уносят жизни многих людей.
1 |
|
Фото
|
Какие физические упражнения помогут избавиться от заложенности носа?
1 |
|
Фото
|
В чём заключаются положительные свойства мёда
Мед благоприятно воздействует на нервную систему, является успокаивающим и слегка снотворным средством. Мёд выступает помощником в борьбе с неврозами, а также снижает выраженность стрессов, благоприятно влияя на организм в борьбе с бессонницей.
Влияет на увеличение иммунитета. Продукт полезен при хронической усталости организма, результативен в борьбе с анемией (малокровие). 1 |
