07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 04:22 15/08/2023

Два простых способа защититься от остеопороза после 60

✔️ Ешьте чернослив. Употребление всего 5-6 черносливин в день способно улучшать плотность костей. Помогают в этом противовоспалительные соединения, которые содержатся в черносливе, они замедляют разрушение костей.

✔️ Прыгайте. Ежедневные физические упражнения тоже помогают укреплять не только мышцы, но и кости. Достаточно посвящать прыжкам две минуты в день.



Отправить жалобу
Пост сохраняется