Алина Быстрова

В разное время суток творог усваивается по-разному. К тому же, влияние творога на организм зависит от возраста. Например, поскольку в твороге много белка, который помогает росту мышечной массы, этот продукт очень полезен для детей, и есть его рекомендуется по вечерам.

Взрослым желательно употреблять творог только по утрам. Дело в том, что этот продукт задерживает в организме жидкость, поэтому нежелательно есть его на ночь.

Сметана не только дополняет вкус творога, но и помогает организму лучше усваивать кальций.