03:52 03/12/2023

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 04:11 15/08/2023

Не ешьте овощи с большим количеством клетчатки на ночь

Употребление овощей, богатых клетчаткой, особенно в сыром виде, полезно, но не на ночь. Так, разные виды капусты, морковь или сельдерей могут стать причиной плохого сна из-за бурления в животе. Помидоры богаты тирамином, который стимулирует активность мозга и может нарушать сон.

Стоит предпочесть перед сном бананы, в которых много триптофана, калия и магния, которые помогают нервной системе успокоиться и настроиться на отдых.



Отправить жалобу
Пост сохраняется