Алина Быстрова

Благодаря употреблению продуктов с высоким содержанием калия тоже можно снизить давление. Объясняется это тем, что калий удаляет из организма натрий. Для того чтобы получать калий из завтрака, вам нужно добавить в рацион всего три продукта. Это апельсиновый сок, авокадо, йогурт.

В половине авокадо содержится примерно 364 мг калия. Из йогурта вы получите не только калий, но и кальций и рибофлавин. В 245 г обычного йогурта - 380 мг калия. Что касается апельсинового сока, то в одной чашке с ним может быть до 496 мг калия.