Алина Быстрова

Среди всех орехов грецкие являются лучшими для работы мозга. Вы только взгляните на их форму — они визуально напоминают мозг.

В грецких орехах содержится омега-3 жирных кислот ALA, это ключевой элемент для здоровья мозга. Если вы приучите себя есть грецкие орехи, то ваш организм будет гораздо лучше справляться с воспалением и окислительным стрессом — эти два фактора как раз и влияют на снижение когнитивных функций.