Алина Быстрова

✔️ Забудьте про низкокалорийный рацион, если, конечно, он вам не прописан врачом по состоянию здоровья. Чем больше вы сокращаете потребление калорий, тем больше он запасает.

✔️ Правильно спите. Ложитесь не позднее 23 часов и при этом оставляйте на сон не менее 7-8 часов.

✔️ Много двигайтесь. Не нравится спортзал — больше гуляйте, периодически переходя на более быстрый или более широкий шаг, чтобы задействовать большее количество мышц.

✔️ Ходите на массаж и в сауну. Если нет противопоказаний, эти процедуры тоже помогают.