Алина Быстрова

Семена льна — популярный суперфуд для людей, страдающих запором. В них есть как растворимая клетчатка, так и нерастворимая, которая позволяет быстрее опорожнить кишечник.

Особенно эффективны молотые семена льна — попробуйте перебить их в кофемолке или блендере. Добавить их можно в кексы или другую выпечку, йогурт, овсянку. Для заметного эффекта врачи советуют есть по две столовые ложки в день.