Алина Быстрова

✔️ Хрустите. Наш мозг воспринимает хрустящую еду, как аппетитную и вкусную. Поэтому многие так любят чипсы или сухарики. Замените их на яблоко, морковь, сельдерей и хрустите на здоровье.

✔️ Больше белка. Именно он дарит чувство сытости и помогает оставаться энергичным долгое время.

✔️ Разные вкусы. Так устроен наш мозг: за один прием пищи он жаждет получить разные вкусовые ощущения. Поэтому после вкусного обеда так хочется закусить шоколадкой, а после порции мороженого тянет на кусочек пиццы или котлетку. Чтобы не переедать используйте приправы, добавляйте орехи и семечки, ищите необычные сочетания.