Алина Быстрова

✔️ Оливки - отличный источник антиоксидантов. Выбирайте оливки, которые были консервированы в оливковом масле первого отжима, а не в соли и рассоле, хотя смыть лишнюю соль не так уж сложно.

✔️ Несоленые орехи с кожурой, так как они содержат жиры и минералы хорошего качества, такие как магний и цинк.

✔️ Темный шоколад — еще одна сытная закуска. Выбирайте 85-процентное какао.