Алина Быстрова

Если вы питаетесь неправильно, любите жареное, жирное или просто вредное, это можно исправить. Для этого добавьте в рацион продукты, полезные свойства которых настолько сильны, что могут сгладить «косяки» вашего питания.

Кефир помогает пищеварительному тракту и общему состоянию организма. Овес одержит бета-глюкан, который способствует развитию «хороших» бактерий, нужных для здоровья кишечника. Также в овсе есть клетчатка и белок, они способствуют тому, что бы дольше чувствуем себя сытыми.