Алина Быстрова

Провоцировать боли в спине может ношение сумки на одном плече. Конечно, лучше, когда вес равномерно распределен между обеими сторонами тела, но если вы не хотите отказываться от любимой сумки, необходимо ее перевешивать то на одну сторону, то на другую (или нести по очереди в разных руках) каждые 20-30 минут.

Хороший вариант — рюкзак, но здесь тоже есть нюансы. Если у человека есть гиперлордоз, то есть сильный прогиб в пояснице, низко висящий рюкзак будет оказывать на нее дополнительное давление, вызывая боль в спине. Поэтому рюкзак не нужно сильно опускать вниз на лямках.