Алина Быстрова

Гранат — кладезь полезных веществ. Он содержит фитонутриенты — они уменьшают воспаление и защищают клетки организма от повреждений, которые могут способствовать старению мозга. Небольшое исследование среди людей с легкими жалобами на память показало, что употребление одного стакана гранатового сока ежедневно в течение месяца улучшило память участников наблюдения и повысило активности нейронов в мозге.

Чтобы сделать гранатовый сок сбалансированным перекусом, пейте его с орехами или используйте в качестве жидкой основы в фруктово-овощном протеиновом коктейле, приготовленном с греческим йогуртом, тофу или другим любимым белком.