Алина Быстрова > 09:45 06/07/2023
Противовоспалительные продукты, которые можно есть каждый день
✔️ Йогурт — отличный белковый вариант завтрака, перекуса или альтернатива сладкому десерту. Он содержит пробиотики — это живые микроорганизмы, которые полезны для здоровья, в частности, кишечника. Кишечный микробиом играет важную роль в регуляции воспаления во всем организме.
✔️ Свежие ягоды богаты антиоксидантами и являются источником клетчатки. Высокое содержание клетчатки помогает выводить токсины из организма и поддерживает нормальную работу кишечника, что уменьшает воспаление и вес. Также в ягодах содержится витамин С, который укрепляет иммунитет.