Алина Быстрова

Научно доказан целый ряд полезных свойств этого продукта. Прежде всего, оливковое масло — натуральный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-9, которые помогают нормализовать уровень холестерина и глюкозы в крови. Кроме того, масло богато витаминами E и K, калием, кальцием.

❗️При всей своей пользе оливковое масло — достаточно калорийный продукт: на 100 граммов приходится почти 900 килокалорий. Поэтому в день рекомендуется употреблять не более 2-3 столовых ложек масла.