Алина Быстрова

В первую очередь это продукты, богатые различными жирными кислотами — омега-3, омега-6. К ним относятся рыба, семечки и орехи (богаты цинком, а он принимает участие в барьерной защите кожи), растительные масла, потому что содержат витамин Е.

Все они помогут усилить защитные свойства кожи, но употреблять их нужно в разумных количествах. И все же не стоит отказываться от солнцезащитного крема.