Алина Быстрова

Листовые овощи очень низкокалорийны, утоляют чувство голода и помогают насытить клетчаткой, так что вы будете есть меньше тяжелых продуктов в последующие приемы пищи.

Хорошо, если вы выберите листовую зелень с горечью, например, рукколу или шпинат. Такая зелень помогает пищеварению, активируя поток нужных ферментов, помогая бороться с расстройством ЖКТ и вздутием.