Алина Быстрова

После пробуждения вы можете почувствовать напряжение в ногах. Чтобы восстановить гибкость, начните утро с короткой зарядки для ног. Несколько минут покатайте теннисный мячик каждой ступней — вы помассируете активные точки и улучшите циркуляцию крови.

Нервные окончания, которые расположены в области ступней, связаны практически со всеми мышцами. Благодаря этому после массажа стоп расслабляется все тело. Такой прием может даже уменьшить хронические боли в коленях, бедренных суставах и спине.