Алина Быстрова

Обед непременно должен присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Именно в обеденное время наш пищеварительный тракт нуждается в максимальном количестве «топлива» в виде калорий, так как уровень физической и умственной активности людей в этот период тоже находится на пике.

Если вы не утоляете чувство голода в обеденный перерыв, то могут появиться нарушения пищевого поведения. Это грозит сильными позывами голода и аппетита вечером или ночью. Отсюда уже переедание, лишние килограммы и другие заболевания.