Алина Быстрова > 05:17 21/06/2023
Ванна поможет улучшить пищеварение
По вечерам трижды в неделю принимайте расслабляющую ванну. Если нет противопоказаний со стороны сердца (или каких-то иных медицинских ограничений), принимайте ванну с горячей водой (не менее 38 градусов). Расслабляющий эффект усилится, если вы добавите туда 10 капель лавандового масла.
Сидя в ванне, можете сделать простое упражнение — массируйте ладонью по часовой стрелке живот круговыми движениями. Это поможет вам быстрее уснуть и обеспечит утром нормальный стул.