Алина Быстрова

Принимать душ или ванну после тренировки нужно не только для того, чтобы смыть с себя пот. Это помогает также утолить боль в мышцах, быстрее восстановиться и продолжать заниматься. При этом лучше всего работает ванна с добавлением английской соли.

В исследовании 2012 года было доказано, что английская соль и тёплая вода помогают уменьшить боль и воспаление в суставах, вызванные интенсивными нагрузками или артритом.