07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 01:25 16/01/2024

Как избавиться от вздутия

Если вы заметили, что вздутие у вас вызывает какая-то полезная еда (например, овощи или цельные злаки), то стоит сократить её употребление. Когда баланс в животе вернётся, то потихоньку возвращайте эти продукты в своё меню и постепенно увеличивайте дозировку в течение нескольких недель. Это позволит пищеварительной системе адаптироваться к этим блюдам.

Справиться со вздутием способны некоторые специи. Фенхель — действует как спазмолитик и расслабляет мышцы. Кумин — облегчает желудочные спазмы и убирает избыточное газообразование. Мята — обезболивает и успокаивает.



Отправить жалобу
Пост сохраняется