Алина Быстрова

Яблоки богаты антиоксидантами, называемыми флаванолами, которые, как было доказано, полезны для здоровья сердца. Флаванолы стимулируют выработку оксида азота, помогающего артериям расслабляться, и улучшающего эндотелиальную функцию кровеносных сосудов, что снижает риск сердечных заболеваний.

Употребление от 100 до 150 граммов яблок в день, в идеале с кожурой, является отличным способом потребления необходимой дозы полезных для сердца флавоноидов.