07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 04:06 28/12/2023

Как связаны наш сон и память

Сохранение качественной памяти тесно взаимосвязано с образом жизни, привычками и сопутствующими заболеваниями. Но, безусловно, одним из ключевых факторов, оказывающих значительное влияние, является качество ночного отдыха.

Процессы укрепления памяти стабилизируются и улучшаются в течение полноценного непрерывного сна. В этот период воспоминания закрепляются более эффективно, обеспечивая качественное функционирование мозга на протяжении дня.

С другой стороны, бессонница является буквальным разрушителем экологии внутренней среды мозга. Недостаток сна создает условия для активации тонких воспалительных реакций, которые могут предшествовать, а в долгосрочной перспективе способствовать развитию деменции на протяжении многих лет. Таким образом, подчеркивается важность поддержания здорового и регулярного сна для оптимальной работы памяти и профилактики нейрологических проблем.



Отправить жалобу
Пост сохраняется