07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 02:22 26/12/2023

Сколько мандаринов можно съедать в день? 

Мандарин – настоящий кладезь полезных веществ, включая витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты. Однако, даже в таком богатом фрукте с полезными свойствами есть свои тонкости, и чрезмерное употребление может привести к негативным последствиям.

Важно помнить, что даже самый полезный продукт в избытке может стать вредным. Переедание мандаринов может вызвать аллергические реакции, а также привести к увеличению кислотности желудочного сока.

Рекомендуемая норма употребления мандаринов для взрослого человека составляет 5-6 штук в день. Чтобы максимально воспользоваться полезными свойствами мандарина, желательно распределить их потребление на весь день, предпочитая употребление порционно в разные временные интервалы, а не за один раз. Это позволит избежать возможных негативных последствий и насладиться всеми преимуществами этого яркого и вкусного фрукта.



Отправить жалобу
Пост сохраняется