07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 00:14 25/12/2023

Уборка может заменить спортивную ходьбу?

Исследователи провели сравнение между прогулкой средней интенсивности и различными домашними делами, включая заботы о доме и участке. Удивительно, что почти все домашние обязанности, за исключением уборки полов пылесосом, оказались нагрузкой средней интенсивности.

Расход энергии при выполнении домашних дел оказался примерно сравнимым с прогулкой, что может привести к интересным выводам о физической активности в повседневной жизни. Особое внимание уделялось энергозатратам на конкретные виды работ. Так, стрижка газона оказалась самым энергоемким занятием, за ней следовало подметание полов, а на третьем месте по затратам энергии оказалось мытье окон.

Оказалось, что среднее время, затрачиваемое на уборку небольшой квартиры, составляет около двух часов. Интересный факт: это ровно столько же времени, сколько и требуется для прогулки с пройденными 10 000 шагами в спокойном темпе. Таким образом, вместо того чтобы выходить на прогулку, можно просто уделить внимание порядку в своем доме, поддерживая свое тело в форме.



Отправить жалобу
Пост сохраняется