Алина Быстрова

Пища обладает пробиотическим эффектом, и поэтому важно, чтобы правильная еда проходила через кишечник. Пробиотической едой является все, что подверглось естественному брожению. Например, квашеные овощи.

Причем употреблять нужно сам маринад, рассол, который получился в процессе брожения. Его стоит пить ежедневно хотя бы по стопке два-три раза на протяжении полугода и более.

Также полезна кисломолочная продукция: йогурты, простокваша, сметана.

❗️Кефир людям с дисбактериозом стоит избегать — в нем много грибов, которые на фоне болезни начинают размножаться в организме человека.