Алина Быстрова

❌ Не закидывайте ногу на ногу, когда сидите. Такое положение ухудшает ток крови и лимфы, что приводит к закупорке сосудов и, в дальнейшем, к варикозному расширению вен.

⠀

❌ Не подгибайте под себя ногу, когда сидите за компьютером, читаете, работаете или едите. Такое положение влияет на таз и позвоночник, вес равномерно не распределяется, что может спровоцировать сколиоз.

⠀

❌ Не носите тяжести в одной руке, старайтесь всегда равномерно распределять нагрузку. Такой подход поможет избежать образование протрузий.

❌ Не укладывайте голову на правое ухо, когда лежите на животе, положите её на левое ухо или на лоб, чтобы избежать сдавливание в позвоночной артерии.