07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 01:04 26/11/2023

Нужно ли пить воду во время тренировки?

При интенсивных нагрузках повышается температура тела, возникает потоотделение, поэтому теряется жидкость.

Вода помогает доставлять кислород и питательные вещества к мышцам, улучшает кровообращение и обеспечивает правильное функционирование суставов.

От чего точно стоит отказаться во время тренировки — так это энергетики, чай и кофе. От энергетиков вскоре захочется спать, а чай и кофе можно выпить после физнагрузок, и то только тогда, когда сердечный ритм придёт в норму.



Отправить жалобу
Пост сохраняется