Алина Быстрова

✔️ Чтобы улучшить частоту стула, достаточно съедать 2-3 киви в день.

✔️ Псиллиум (шелуха семян подорожника) представляет собой клетчатку, дефицит которой часто приводит к запорам. Это средство также эффективно при запорах и увеличивает частоту стула, но вместе с тем ухудшает метеоризм.

✔️ 80-120 граммов чернослива в день в сочетании с 300 мл воды могут эффективно увеличивать частоту дефекации.