07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 00:57 25/11/2023

Сколько нужно заниматься, чтобы компенсировать день сидячего образа жизни

Риск преждевременной смерти среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, увеличивается, когда снижается количество активности. Для компенсации 10 часов сидячей работы вам нужно минимум 30-40 минут умеренной или интенсивной физической активности в день.

Важно понимать, что любая физическая активность, и любой ее объем лучше, чем ничего. Подниматься по лестнице вместо лифта, играть с детьми и домашними животными, заниматься йогой или танцами, даже занятие домашними делами способно помочь снизить риски, вызванные сидячей работой.



Отправить жалобу
Пост сохраняется