Алина Быстрова

✔️ Оптимальный уровень кальция нужен для работы сердечно-сосудистой системы — он поддерживает сердечный ритм, скорость сердечных сокращений.

✔️ Также минерал участвует в свертываемости крови и в регулировании артериального давления.

✔️ Необходим он и для работы нервной системы, т.к. способствует передаче нервных импульсов, регулирует реакцию возбуждения и торможения в коре головного мозга.

❗️ Для эффективного усвоения кальция организму требуется витамин D. Лучшие источники витамина D — это жирная рыба (сельдь, лосось) и рыбий жир, желтки яиц, говяжья печень.