Алина Быстрова

Ни в коем случае нельзя читать лежа на животе или на боку. Это неправильно физиологически, а глаза испытывают очень большую нагрузку.

Единственная поза, которая допускается для чтения лежа, — на спине. Голова должна быть достаточно высоко приподнята, для этого можно использовать высокие подушки, свет должен падать сверху.

Книгу или планшет нужно держать не перед носом, а на расстоянии примерно 40 см.