Алина Быстрова

Нежирные белки — важнейший компонент сбалансированного питания, и они представлены в различных формах, например: курица, индейка, рыба, тофу, бобовые.

В этих продуктах содержится мало жиров и много незаменимых аминокислот, что делает их важными не только для роста и восстановления мышц, но и для ускорения метаболизма и снижения веса. Кроме того, они способствуют ощущению сытости, снижая общее потребление калорий.