Алина Быстрова

Ни для кого не новость, что фрукты полезны. Однако, из-за содержащейся в них фруктозе, фрукты в больших количествах также приводят к лишнему весу. Поэтому фрукты лучше всего употреблять в первой половине дня.

Вечером лучше съесть морковь или перец. Эти продукты также содержат сахар, но в меньшем количестве, чем фрукты: в красном перце содержится около 10 граммов сахара, а в яблоке — около 20 граммов.