07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 05:52 09/11/2023

Чрезмерные тренировки приводят к хронической усталости

Люди, занимающиеся физической активностью, более выносливы, болеют реже и лучше переносят холод. Однако, излишние нагрузки оказывают прямо противоположный эффект.

Это происходит, если человек занимается спортом чаще четырёх раз в неделю. Такая частота занятий приводит к тому, что мышцы попросту не успевают полностью восстановиться от перенесённой нагрузки. Из-за этого увеличивается риск травм, появляется хроническая усталость.




Отправить жалобу
Пост сохраняется