Алина Быстрова > 05:52 09/11/2023
Чрезмерные тренировки приводят к хронической усталости
Люди, занимающиеся физической активностью, более выносливы, болеют реже и лучше переносят холод. Однако, излишние нагрузки оказывают прямо противоположный эффект.
Это происходит, если человек занимается спортом чаще четырёх раз в неделю. Такая частота занятий приводит к тому, что мышцы попросту не успевают полностью восстановиться от перенесённой нагрузки. Из-за этого увеличивается риск травм, появляется хроническая усталость.

1