Алина Быстрова

Не стоит есть на завтрак выпечку, макаронные изделия, белый хлеб. Содержащиеся в этих продуктах простые углеводы провоцируют скачок уровня глюкозы в крови и, как следствие, выброс инсулина. Однако буквально через час их показатели начинают снижаться, и человека начинает клонить в сон.

Бананы — кладезь полезного для сердца калия. Однако фрукт содержит и много магния, который расслабляет мышцы, из-за чего также может возникнуть чувство сонливости.