Алина Быстрова

Восстановление после ОРВИ ускоряет в первую очередь адекватная физическая активность – особенно полезны пешие прогулки на природе, на свежем воздухе. Физические нагрузки активизируют кровообращение, что способствует выведению вредных веществ, образующихся в результате борьбы иммунной системы с инфекцией.

Необходимо пить больше жидкости, ведь ОРВИ может приводить к обезвоживанию организма. В идеале это чистая теплая вода, возможно с добавлением лимона или ягод.

Полезно делать легкий самомассаж, растирая ноги и руки от кистей и лодыжек вверх. Это поможет улучшить кровообращение и придаст бодрости.