Алина Быстрова

Большинство людей делают вдох носом, а выдыхают через рот. Эта техника полезна во время бега, не более. Некоторые и вовсе дышат только ртом, что тоже неправильно.

Нужно дышать исключительно носом — делать глубокий вдох и медленный выдох.

Дыхание через нос действительно может улучшить функцию легких, кровеносных сосудов и даже пространственное восприятие. Кроме того, оно защитит от болезней.