Алина Быстрова

Бег повышает настроение, и благодаря ему возникает ощущение эйфории и эмоционального подъема. Умеренная физическая активность способствует физическому и психическому здоровью, а также помогает справиться со стрессом.

Эффект от бега можно сравнить с медитативными свойствами или монотонной игрой на музыкальных инструментах, дающими нервной системе успокоиться.