Алина Быстрова

Тем кто хочет избавиться от лишних килограммов, необязательно отказываться от бананов из-за их высокой калорийности. Нужно есть вместо обычных бананов недозрелые. В зеленых плодах содержится резистентный крахмал. Это пребиотик, который любят потреблять кишечные бактерии.

Резистентный крахмал не увеличивает концентрацию глюкозы в крови и имеет низкую калорийность, что полезно для людей с диабетом и тех, кто худеет. По мере созревания бананов, резистентный крахмал в нем превращается в простые углеводы.