Алина Быстрова

Клетчатка является метлой для кишечника, способствует его регулярному опорожнению и профилактике запоров, рака толстой кишки. Выводит токсические вещества из кишечника. Обогащает организм витаминами группы В, которые вырабатываются полезными бактериями, живущими в толстом кишечнике и использующими клетчатку в пищу.

Из овощей больше всего богаты пищевыми волокнами свекла и морковь в сыром виде, сельдерей и капуста.