Алина Быстрова

Пшенная каша поможет в профилактике возрастных заболеваний у пожилых людей. Продукт содержит витамины группы B, особенно B1 и B2. Это хорошо влияет на нервную систему и на внешний вид.

Кроме того, в составе крупы присутствует кальций, калий и магний. Кальций отвечает за здоровье зубов, волос, ногтей костной системы, за передачу нервного импульса. Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Магний расслабляет сосудистую стенку, улучшает настроение, предотвращает какие-то нервные вспышки.