Алина Быстрова

✔️ Выпейте стакан воды. Не газировки, сока или энергетика, а обычной воды комнатной температуры.

✔️ Плотно поешьте, но не горячую пищу. Хорошо помогают соленые продукты.

✔️ Заварите крепкий холодный черный чай и съешьте пару кусочков горького шоколада. Кофе тоже хорошо. Но эффект от него краткосрочный.

✔️ Сделайте активную зарядку с упором на верхний плечевой пояс и верхнюю часть туловища — покрутите головой, повращайте руками, плечами. Если у вас сильная слабость, можно делать зарядку хоть сидя. Главное — сделать. А вот просто неспешно ходить — не рекомендуется. Это ещё больше снижает давление.