Алина Быстрова

Ананас является богатым природным источником мелатонина. Это вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме для регулирования режима сна и бодрствования, помогая заснуть.

Кроме того, этот фрукт низкокалорийный (в 100 граммах фрукта содержится всего 50 калорий) и в нём большое содержание витамина С, который поддерживает работу иммунной системы.